En estos días que estamos tanto tiempo en casa con nuestra familia, es necesario un ratito de desconcexion del mundo, del coronavirus, de los deberes, de toda la información que nos bombardea, por ello, os propongo esta relajación para toda la familia.
Postura:En el suelo buscamos un sitio cómodo estiramos los brazos a lo largo del tronco con los ojos cerrados y escuchamos el audio de este el video, haciendo poco a poco lo que nos va pidiendo, respiración y relajación guiada.
Es facilísmo y si practicaís esto un ratito todos los días, vuestra salud mental mejorará notablemente y desconectarés del mundo.
¡Ánimo e intentadlo!
Cristina (AL). #yomequedoencasa #todovaasalirbien #movimientoal
